‘schwingen drehen’ – unser Bewegungsalltag
... ist oft weniger variabel, behend, adäquat, als wir es uns wünschen
Möchtest du entdecken, wie du dich bewegst, wie deine Bewegung fliesst, leicht
auszuführen ist und variabel wird, wo und warum sie stockt, begrenzt wird, wann
sie Schmerzen bereitet, dann kann dich die Feldenkrais-Arbeit darin unterstützen.
Moshé Feldenkrais (1904-1984) hat uns mit seiner nach ihm benannten Methode
eines der wirksamsten Werkzeuge in die Hand gegeben, womit wir in unserem
alltäglichen, gewohnten Bewegen leicht, wiederholbar, auch effektiv bleiben
und Beschwerden entgegenwirken können.
Bewusstheit entsteht durch Bewegung, davon war Feldenkrais überzeugt.
Am einfachsten lernen wir, wenn wir es wie Kinder tun (dürfen). So sind wir
konstruiert. Entlang dessen hat Feldenkrais zahlreiche Lektionen für jegliche
unserer Bewegungsfunktionen entwickelt. Die Lektionen bringen einen
Lernprozess in Gang, der uns unsere Bewegungsmuster bewusst und
variantenreich macht und Möglichkeiten zur Veränderung eröffnet. Die
Feldenkrais-Methode wird in Einzel- und Gruppenlektionen unterrichtet.
In der Einzellektion, der Funktionalen Integration FI,
werden deine Bewegungen durch sanfte Berührung der Feldenkrais-Lehrerin
angeregt und ‘befragt’ nach ihrer Ausprägung und ihren Möglichkeiten. So
werden präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns geleitet, welcher
unsere Bewegung organisiert. Du steuerst die Bewegung hier nicht selber an,
sondern übergibst sie passiv den sorgfältigen Impulsen der Praktizierenden.
Die Gruppenlektionen Bewusstheit durch Bewegung
(Awareness Through Movement ATM) lassen dich deine Bewegungsmuster
Schritt für Schritt selber aufspüren. Die überschaubaren, einfachen, verbal
angeleiteten Bewegungsabläufe, häufig im Liegen ausgeführt, sind behutsam,
spielerisch, man könnte sagen ‘leise’, damit sich die Wahrnehmung verfeinern
und der Bewegung neue Wege öffnen kann.
